Yoga Sol Amsterdam

Zonneplein 8, 1033 EK

Amsterdam,  Nederland

  • Instagram - White Circle

©2019 by Yoga Sol.

SOLAR FLOW

Solar Flow is gebaseerd op Vinyasa Flow. Dit is een krachtige yogavorm met een activerende werking. Solar (zon) staat voor energie, vuur, licht, terwijl Lunar (maan) staat voor ontvankelijkheid, rust en koelte. Door de verbinding van adem en beweging komt je geest tot rust en wordt je lichaam vitaal. De uitdagende Solarlessen helpen je om patronen te doorbreken, en spanning en/of pijn los te laten. IDe fysieke en mentale  uitdaging  komt altijd vanuit zachtheid, aandacht en met respect voor je eigen grenzen. Door krama’s (verschillende niveau’s) te gebruiken voor de houdingen kan ieder op zijn niveau de houding uitvoeren, of dat nu een handbalans of een heupopening is. Daarom is iedereen welkom. Voor de meer gevorderden is er uitdaging en , en de beginners krijgen extra aandacht.         
Vinyasa Solar Flow verbetert:
Kracht – Souplesse – Helderheid – Focus – Adembeheersing – Houding

LUNAR FLOW

Vinyasa Yoga is een creatieve flow die adem en beweging verbindt zodat je geest tot rust komt en je dagelijkse beslommeringen even van je afvallen.


Lunar Flow is een zachte les waarin aarden en gronden centraal staan. Thuis komen in je eigen lichaam door een zachte flow, gecombineerd met meditatie, pranayama (ademhalingsoefeningen) en gebruik van mudra’s. Je beweegt in een rustig tempo door diverse houdingen om harmonie te creëren tussen lichaam en geest. Ideaal om je dag starten of af te sluiten. Iedereen welkom, extra aandacht voor beginners.

Vinyasa Solar Flow verbetert:

Souplesse – Helderheid – Focus – Adembeheersing – Houding verbeterend – Stress verminderend

Als je zwanger bent, meldt dit dan van tevoren bij de docent.

PILATES

‘Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates, om zijn gezondheidsklachten te elimineren.’

De Pilates methode is een effectieve manier van bewegen omdat het de spiergroepen tegelijk versterkt en rekt. Het richt zich op de core spieren van de buik om te helpen het lichaam in correcte balans te brengen en de ruggengraat te ondersteunen.

Pilates verbetert:

Houding – Nek en Rugklachten – Flexibiliteit – Coördinatie – Core spieren

Als je zwanger bent, meldt dit dan van tevoren bij de docent.

Kledingadvies: trek makkelijk zittende kleding aan waarin je makkelijk vrij kunt bewegen voor de yoga en warme sokken en een vestje voor de ontspanning.

YIN YOGA

‘Yin symboliseert het vrouwelijke, vriendelijkheid, rust en stilte.’ Yin Yoga is een langzame stijl van yoga. De houdingen ofwel asanas die worden vastgehouden voor enkele minuten. Yin poses hebben matige belasting op het bindweefsel – de pezen, fascia en ligamenten – met als doel de bloedcirculatie in de gewrichten te verbeteren en daardoor een verbetering van de flexibiliteit.
Yin Yoga zorgt met haar zachte karakter voor een evenwichtige tegenhanger van de dynamische yogavormen.

Yin Yoga verbetert:

Souplesse – Conditie gewrichten – Ontspanning – Aarden – Rust – Concentratie

Als je zwanger bent, meldt dit dan van tevoren bij de docent.

Kledingadvies: trek makkelijk zittende kleding aan waarin je makkelijk vrij kunt bewegen voor de yoga en warme sokken en een vestje voor de ontspanning.

REBALANCE YOGA

‘Herstel weer de balans in je lichaam, Rebalance’

In de rebalance lessen maken we door verschillende oefeningen bewust contact met het lichaam. Je oefent op je eigen niveau en kunnen. Wanneer je een blessure hebt onderzoeken we hoe en welke houding je helpen. Hierdoor blijven de houdingen uitdagend maar wordt je mentaal, fysiek en emotioneel gesterkt. Deze les is ideaal om jouw balans weer te herstellen. Bijvoorbeeld na een bevalling, lichamelijke klachten, om je lichaam weer te versterken.

Rebalance verbetert:

Rugklachten – je houding – kracht – balans.
Als je zwanger bent, meldt dit dan van tevoren bij de docent.

Kledingadvies: trek makkelijk zittende kleding aan waarin je makkelijk vrij kunt bewegen voor de yoga en warme sokken en een vestje voor de ontspanning.

H.I.I.T. & YOGA

Deze les is een samenwerking tussen Vitamind en Yoga Sol.
De les is opgedeeld in twee delen:


Deel 1: H.I.I.T. (High Intensity Interval Training) bevat elementen om je conditie te verbeteren en zorgt voor 30 minuten power en plezier in de frisse buitenlucht.

Deel 2: De yoga les vindt plaats in de studio van Yoga Sol. Bij de yogales ligt het accent op het verlengen van je spieren en het herstellen van het lichaam.

H.I.I.T. en Yoga verbetert:

Uithoudingsvermogen, Kracht, Vitaliteit, Houding, Souplesse.
Als je zwanger bent, meldt dit dan van tevoren bij de docent.

 

Wat we doen

YOGA-

VORMEN

We hebben verschillende yogavormen bij SOL.